Fitness steigern, Stress abbauen und Gelenke schonen – „Aquacycling“, zu Deutsch „Wasserfahrradfahren“, kombiniert die gesundheitsfördernden Effekte des Radfahrens an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers. „Im Wasser verspürt man nur noch 10% des eigenen Körpergewichts und der Auftrieb verleiht ein Gefühl von Leichtigkeit. Dadurch ist das Training besonders gelenkschonend und wird als weniger anstrengend empfunden“, sagt Noah Peukert, Fachangestellter für Bäderbetriebe im Freizeitzentrum Rohrer Stirn. Er leitet bereits den Kurs „Aquajogging“ und den wöchentlichen „Kaffeeklatsch“, der aus Fitnesskurs und anschließendem Kaffeeangebot besteht. Ab September wird er zusätzlich das Aquacycling anbieten.
„Der Kurs ist eine erfrischende Möglichkeit, Spaß und Fitness miteinander zu verbinden“, erklärt Noah Peukert. „Aquacycling eignet sich für Personen jeder Altersgruppe und es ist kein besonderes Fitnesslevel nötig.“ Trainiert wird mit speziellen Rädern, die im Wasser platziert sind und individuell auf die Teilnehmenden eingestellt werden. Man radelt gegen den sanften Widerstand des Wassers an, fordert dabei seine Muskeln heraus und steigert Kraft und Ausdauer. Diese Form des Trainings unterstützt nicht nur die kardiovaskuläre Fitness und stärkt die Muskulatur, sondern fördert auch die Koordination und sorgt für Stressabbau.
Beim Aquacycling handelt es sich um einen festen Kurs, das heißt, eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Ein Kurs umfasst sechs Einheiten und es wird dringend empfohlen, dabei Badeschuhe zu tragen.
Weitere Informationen zum Kurs und zur Anmeldung auf unserer Webseite: